{"id":16562,"date":"2020-10-08T18:47:28","date_gmt":"2020-10-08T15:47:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/?p=16562"},"modified":"2020-10-08T18:48:31","modified_gmt":"2020-10-08T15:48:31","slug":"rupinkimes-savo-emocine-sveikata-visus-metus","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/?p=16562","title":{"rendered":"R\u016bpinkim\u0117s savo emocine sveikata visus metus"},"content":{"rendered":"Kaip ir kasmet, pasitinkant Pasaulin\u0119 psichikos sveikatos dien\u0105, kvie\u010diu prisiminti b\u016bdus, kaip pasir\u016bpinti savimi, ir atrasti naujus. Emocin\u0117 arba psichin\u0117 sveikata – tai dvasin\u0117 pusiausvyra, kai \u017emogus geba atpa\u017einti, \u012fsivardinti savo emocines b\u016bsenas ir \u017eino, kaip pasir\u016bpinti emocine\/psichine higiena. Tai rei\u0161kia, kad neleid\u017eiame neigiamoms emocijoms, stresui mus u\u017evaldyti, nulemti darbo, mokslo ir asmeninius santykius <\/span>ilg\u0105 laik\u0105<\/b>. Vengiame daryti dalykus, kurie pakenkt\u0173 m\u016bs\u0173 psichinei ir fizinei sveikatai, s\u0105moningai r\u016bpinam\u0117s savimi. Darbo ar mokymosi vieta, bendruomen\u0117s bendravimo kult\u016bra, susiklost\u0119 santykiai, pagaliau fizin\u0117 aplinka gali tur\u0117ti \u012ftakos m\u016bs\u0173 savijautai, nes ten praleid\u017eiame nema\u017e\u0105 dal\u012f savo laiko. Pra\u0117jusi\u0105 savait\u0119 buvo surengta trumpa apklausa, kuria nor\u0117ta su\u017einoti, su kokiomis emocijomis \u2013 teigiamomis ar neigiamomis \u2013 labiau siejamas mokymasis ir buvimas gimnazijoje. D\u017eiugu, jog buvimas gimnazijoje kelia daugumai atsakiusi\u0173j\u0173 da\u017eniau teigiamas emocijas. Tyrime dalyvavo 62 proc. gimnazijos mokini\u0173 – 323 gimnazistai i\u0161 \u012fvairi\u0173 klasi\u0173. Beveik 60 proc. atsakiusi\u0173 \u012f apklaus\u0105 teig\u0117, jog mokymasis m\u016bs\u0173 gimnazijoje jiems kelia da\u017eniau teigiamas emocijas, penktadaliui, deja, neigiamas, o dar penktadaliui, pana\u0161u, sunku apsispr\u0119sti, nes b\u016bna labai \u012fvairiai ir nuotaikos \u201esi\u016bbuoja\u201c nuo pakili\u0173 iki varginan\u010di\u0173 arba sunkiai \u012fvardijam\u0173. Lygiai pus\u0117 atsakiusi\u0173 \u012f apklaus\u0105 teig\u0117, jog \u017eino b\u016bdus, kaip pasir\u016bpinti savo emocine sveikata. Kas b\u016btent padeda pagerinti emocin\u0119 savijaut\u0105? Variant\u0173 gali b\u016bti labai daug, o \u010dia tie, kuriuos rinkosi da\u017eniausiai apklausoje dalyvav\u0119 mokiniai:<\/span>\n\n\"\"<\/a>\n\nTre\u010ddalis apklaust\u0173 gimnazist\u0173 i\u0161rei\u0161k\u0117 nor\u0105 su\u017einoti daugiau b\u016bd\u0173, kaip r\u016bpintis savo emocine sveikata, ir tik 17 proc. teig\u0117, kad jiems tai ner\u016bpi. Edukacijos psichin\u0117s\/emocin\u0117s sveikatos temomis spar\u010diai daug\u0117ja \u2013 internete galite rasti puikios med\u017eiagos apie tai, kaip atpa\u017einti savo emocines b\u016bsenas, k\u0105 jos rei\u0161kia ir kaip su tuo tvarkytis, kur rasti daugiau pagalbos. \u0160tai keletas nuorod\u0173, kuriomis galite pasinaudoti:\n\nhttps:\/\/pagalbasau.lt\/<\/a>\n\nhttp:\/\/www.sveikatostinklas.lt\/man-rupi\/psichikos-sveikata<\/a>\n\nhttps:\/\/tuesi.lt\/<\/a>\n\nhttps:\/\/www.jaunimolinija.lt\/lt\/kaip-padeti-sau-pandemijos-metu\/<\/a>\n\nJei visgi jau\u010diate, kad norite gyvo pokalbio, kvie\u010diu u\u017esira\u0161yti \u012f konsultacij\u0105.\n\nB\u016bt\u0173 naivu tik\u0117tis, jog visi gimnazistai nuolat patirt\u0173 teigiamas emocines b\u016bsenas, juk gyvenimas nuolat pateikia mums i\u0161\u0161\u016bki\u0173, kartais nemaloni\u0173, turime r\u016bpes\u010di\u0173 namuose ir juos atsine\u0161ame, ta\u010diau gimnazija yra ta vieta, kur kasdien laukia draugai, kurie prad\u017eiugina, su kuriais turite bendr\u0173 interes\u0173, pom\u0117gi\u0173, veikl\u0173, pana\u0161\u0173 humoro jausm\u0105 ir kitus dalykus, kurie padeda kurti \u0161iltus empati\u0161kus santykius. O santyki\u0173 k\u016brimas paauglyst\u0117je yra tikras i\u0161\u0161\u016bkis, suteikiantis daug jaudulio ir \u201eskonio\u201c gyvenimui, bet atne\u0161antis ir nusivylim\u0105. Svarbu nepamir\u0161ti, kad nusivylimai neb\u016btinai griauna santyk\u012f \u2013 visi esame \u017emon\u0117s, darome klaid\u0173, bet galime atleisti ir sau, ir kitiems.\n\nGeb\u0117jimas pasir\u016bpinti savo emocine sveikata turi glaud\u0173 ry\u0161\u012f su fizine sveikata \u2013 atsparumu virusin\u0117ms ligoms. M\u016bs\u0173 fizinis imunitetas didele dalimi priklauso nuo emocin\u0117s b\u016bsenos, tod\u0117l covid gr\u0117sm\u0117s akivaizdoje kaip niekad svarbu rasti sau tinkamus b\u016bdus emocinei pusiausvyrai palaikyti.\n\nR\u016bpinkim\u0117s savimi visus metus ir likime sveiki.\n\nGimnazijos psicholog\u0117\n\nBeatri\u010d\u0117 Nivinskait\u0117\n\nbeatrice.nivinskaite@gmail.com<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kaip ir kasmet, pasitinkant Pasaulin\u0119 psichikos sveikatos dien\u0105, kvie\u010diu prisiminti b\u016bdus, kaip pasir\u016bpinti savimi, ir atrasti naujus. Emocin\u0117 arba psichin\u0117 sveikata – tai dvasin\u0117 pusiausvyra, kai \u017emogus geba atpa\u017einti, \u012fsivardinti savo emocines b\u016bsenas ir \u017eino, kaip pasir\u016bpinti emocine\/psichine higiena. Tai rei\u0161kia, kad neleid\u017eiame neigiamoms emocijoms, stresui mus u\u017evaldyti, nulemti darbo, mokslo ir asmeninius santykius ilg\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16563,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-16562","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-socialinis-ir-emocinis-ugdymas-2"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16562"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16562\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16566,"href":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16562\/revisions\/16566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16563"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.basanaviciaus.vilnius.lm.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}